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これって高カロリーなの!?を深堀り

今日は過去にインスタに載せた記事を深堀りしていきます。

1枚目からふざけてますけども次行きます

実はカロリーで見たら大したことはないんですが多量の砂糖である点

ダイエット中で満腹感が欲しい人は咀嚼が大事なのに噛まずに飲む点

成分中のブドウ糖により急激に血糖値が上がる点

を考えるとダイエットにはかなり不必要な食品になりますねー

しかも画像の隠してるやつなんて高たんぱくと謳っておきながら5gとかいうチンパンムーブ

いらないですねー

野菜生活ってもろ書いてますけど実際は砂糖不使用のもけっこうあります

入ってるやつは砂糖スティック5本分ぐらい入ってたりします

野菜に関しては葉野菜を沢山摂るようしましょう

固形で摂ったほうがいい理由は上でも述べた咀嚼の件の通り

まあ1日1本ぐらい砂糖入ってないやつ飲んでも大丈夫です

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上記の通りプロテインバーは脂質が高いものが非常に多いです

お菓子がどうしても食べたいときに代わりに食べるって感じですかね

特にチョコレートコーティングは気を付けたいです

チョコ食ってるのと変わんないです

オススメはhttps://www.uha-mikakuto.co.jp/sixpack/

脂質も低く20gタンパク質が摂れます

おいしい

 

まずは栄養成分表を見てましょ

栄養素だけで見るとダイエット中には到底食べれないっす

おとなしくおにぎり食うてとプロテイン飲みましょう

 

栄養成分表示【4本(80g)当たり】
エネルギー 400kcal
タンパク質 8.4g
脂質 22.2g
炭水化物 42.7g

 

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オイル入りツナ缶とノンオイルを比べると

オイル入り…206kcal

ノンオイル…54kcal

これはかなりの差です 頻繁に食べるならノンオイルがいいでしょう

三大栄養素が全てではないですがカロリーをチェックすることはとても大事です

どんな食材がどれくらいのカロリーなのかをしっかり把握していきましょ

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ラインを追加しご希望の日程をお送りください

店長

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